|
Кето диета, действительно, даёт быстрые ощутимые результаты. но долго питаться в таком режиме просто невозможно. слишком однообразное либо слишком сложное и времязатратное меню.
|
102,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2731 kkal
|
Lemak: 92,74g | Prot: 102,29g | Karb: 300,26g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Рогачев Сгущенка, КИО Сырники с Изюмом, Fresh Bar Double Funny, КИО Булочка Ромовая с Изюмом. Makan Siang: Flash Flash Up Energy Мятный Лайм, Bruto Чипсы Кукурузные , Московский Картофель Чипсы с Йодированной Солью. Makan Malam: Ашан Сыр Мягкий , Гипербола Шашлык из Индейки, Плов с Курицей, Волковская Пивоварня Шоколадный Стаут. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
можно периодически на LCHF переходить
22 Apr 23 oleh anggota: Аврора Надежда
|
Зашла к вам на страничку. Как интересно у вас скачет вес.
22 Apr 23 oleh anggota: zigzag2023
|
Я стараюсь придерживаться кето уже месяц. Ем любое мясо и любую рыбу. Правда стараюсь грудку курицы не есть. Вот бедро другое дело. Рыба жареная, соленая. Котлеты на пару и жареные. Если жиров мало, то к салату делаю заправку из оливкового масла. Можно тушеную капусту на гарнир
Заказала муку миндальную, буду делать хлеб. Будут бутерброды и десерты. Чем больше в этой теме, тем больше узнаю. Погуглите кто рецепты, в Ютубе много интересного. Раньше не ела бекон, начала. Шампиньоны жарю. Да куча всего, просто нужно захотеть. Единственное, с супами пока не придумала ничего. Кто на кето, вы супы едите? Какие?
22 Apr 23 oleh anggota: Saharin#
|
Много споров насчёт кето, я не буду принимать ничью сторону, но хочу сказать что вам сначала надо разобраться с бжу в целом. Это трудный и долгий путь, я его до сих пор прохожу. Калории тоже надо считать, но ориентироваться на свой вес и пересчитывать с учётом сброса лишних кг)
22 Apr 23 oleh anggota: zaliya^-^
|
Saharin#, просто не ем их теперь - супы)) если хочется, то бельочика можно с мясом и зеленью + вареное яичко😉
Ещё брокколи обжариваю на чесночном масле.
Цветную капусту обжариваю, а потом яичком заливаю и перемешиваю, ещё обжариваю и прям вкусно-вкусно))
22 Apr 23 oleh anggota: Аврора Надежда
|
Аврора, я жду вафельницу. Хочу попробовать из капусты сырные вафли по рецепту доктора Берга. Надеюсь, будет здорово) мне как любителю картофеля иногда грустно без хрустящих драников😁
22 Apr 23 oleh anggota: Saharin#
|
Шесть дней на кето и второй день уже легкая мутота. Из нормы в 1800ккал отсилы получается 850-1200. Больше не могу наесть. По белку и углям перебрать нельзя,а столько жира в меня не влезет(((
22 Apr 23 oleh anggota: Вiktori.Я
|
я предпочитаю сбалансированное питание 20/30/50. Не каждый день получается.Недобор У, перебор Ж.
22 Apr 23 oleh anggota: Татьяна STV
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CriticamMente
|