Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2023
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1468 kkal
|
Lemak: 53,66g | Prot: 141,47g | Karb: 98,05g.
Makan Pagi: Шпинат, Жареное Яйцо без Жира, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Творог 5%. Makan Siang: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Увелка Гречка в Пакетиках, Мираторг Фитнес Бургер из Розовой Телятины. Makan Malam: Селяночка Овсяная Мука, Яйцо, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Макдоналдс Мёд , Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Морковь, Клубника, Ашан Кешью Сушеный, Печеночные оладьи пп. lagi...
|
|
1867 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 3 jam, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Marisha1987
|