|
Калорийность вчерашнего рациона 2750😏на минуточку, у умеет на 1500кк за 10 дней было +400 грамм🫣
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2018 kkal
|
Lemak: 110,12g | Prot: 115,17g | Karb: 135,76g.
Makan Pagi: Whole Earth Crunchy Peanut Butter, Сильпо Банан, Капустная запеканка, Dolce Gusto Café au Lait. Makan Siang: Мёд, Alesto Грецкий Орех , Kaufland Magerquark. Makan Malam: Голубика, Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы). Camilan/Lainnya: J. D. Gross Edelbitter 90%, Ferrero Duplo. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|