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F: 13,0%
W: 68,0%
M: 89,5%
1592 kcal
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61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2401 kkal
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Lemak: 103,84g | Prot: 77,70g | Karb: 297,08g.
Makan Pagi: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Makan Siang: Pizza mit Fleisch und Gemüse. Makan Malam: Schokoladenstückchen, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Rotweinkuchen, Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Trauben, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. lagi...
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2302 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Stepper - 50 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
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Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
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