|
от-72, ож-90,5, об-98,5, онп-58, онл-59
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1417 kkal
|
Lemak: 81,16g | Prot: 63,86g | Karb: 103,08g.
Makan Pagi: Милка Пирожное Бисквитное с Шоколадной Начинкой, Авокадо Авокадо, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Makan Siang: Морс Брусничный, Магнит Манго, Bonduelle Оливки без Косточки, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Котлеты из Говядины. Makan Malam: Котлеты из Говядины, ВкусВилл Филе Бедра Курицы, Салат из Помидоров и Огурцов, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти". lagi...
|
|
1887 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|