Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2023
|
86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 40,06g | Prot: 72,50g | Karb: 130,85g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Pane Vita Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Uvas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Quero Ketchup Tradicional, Quero Maionese, Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Pane Vita Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola. lagi...
|
|
3081 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Treadmill - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OdeteLi
|