Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2023
|
90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1910 kkal
|
Lemak: 95,09g | Prot: 86,81g | Karb: 180,19g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata, Café com Açúcar, Queijo Mozzarella de Leite Integral, Baldini Pão Integral . Makan Siang: Quero Feijão Carioca , Angu, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Jiló Cozido, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Carne Moída Refogada, Queijo Mozzarella, Caqui. Camilan/Lainnya: Empadão de Frango. lagi...
|
|
2832 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, treino - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|