Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2015
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70 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1670 kkal
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Lemak: 56,92g | Prot: 54,09g | Karb: 204,03g.
Makan Pagi: Pancakes, Kellogg's Special K Classic, Kölln Müsli Cranberry, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon. Makan Siang: Yogurette Yogurette, Espresso, Zucker, Milbona Kräuterquark, Pellkartoffeln. Makan Malam: Merlot, Kaffee (Espresso), Zucker, Yogurette Yogurette, Lätta Halbfettmargarine, Schär Körnerbrötchen, Weight Watchers Kartoffelsalat. Camilan/Lainnya: Fettarme Milch, Kellogg's Special K Red Fruit, Kölln Müsli Cranberry, Farmer Studentenfutter Classic, Joghurt. lagi...
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2024 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Cuci Piring - 25 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
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Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Die Gewichtszunahme ist wohl dem vermehrten Krafttraining zu verdanken! Gestern 90 Minuten gepowert und Muskeln an verborgenen Stellen gespürt (hihihi). Aber das Maßband hat mich nicht enttäuscht: Weniger Oberschenkel-, Taille-, Hüftumfang - jawoll. Und ich schaffte die Planken und Pushups jetzt viel besser und länger! Tschakka!
26 Jan 15 oleh anggota: galathee123
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Besser geht's doch gar nicht :-)
26 Jan 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Sejarah Berat Badan galathee123
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