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🙏🥳
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65 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1120 kkal
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Lemak: 48,62g | Prot: 45,55g | Karb: 121,48g.
Makan Pagi: Rio D'oro Orangen Saft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Milsani Joghurt 0,1%, Greenland Gefrorene Himbeeren, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, Kaffee. Makan Siang: Gouda, Pekannüsse, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Maggi Würze, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Olivenöl, Essig, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. Camilan/Lainnya: Neukircher Biskuit Classic, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Kaffee. lagi...
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1794 kkal
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Latihan:
20 Sit ups abends - 1 menit, ViproShaper - 20 menit, 20 Sit ups morgens - 1 menit, Istirahat - 17 jam dan 58 menit, Tidur - 5 jam dan 40 menit. lagi...
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Vielen lieben Dank für eure tägliche Unterstützung 🙏❤️🥰
19 Apr 23 oleh anggota: donaldina
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Hui, das ist mal ein Sprung! 😳👍🏻
19 Apr 23 oleh anggota: Dienstag81
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Ja, ich freu mich riesig 😉. Hatte gestern einen Entlastungstag (Hafertag) eingelegt. (mach ich 1x die Woche). Dabei hatte ich ein sehr hohes Kaloriendefizit (m.E. ähnlich, wie beim fasten), war aber trotzdem satt. Zusätzlich halte ich mich die an IF-16/8-Methode und versuche täglich mindestens 1,5 Liter Wasser/Tee zu trinken.
19 Apr 23 oleh anggota: donaldina
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19 Apr 23 oleh anggota: Honk1701
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Sejarah Berat Badan donaldina
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