|
Same old. Beginning of the week good and easy. End of the week/weekend hard. Maybe someday I can be more consistent.
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2009:
|
1579 kkal
|
Lemak: 44,64g | Prot: 67,48g | Karb: 206,61g.
Makan Pagi: Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. Makan Siang: Balsamic Vinegar, Beets, Chicken Breast. Makan Malam: Blueberries, Almonds, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. Camilan/Lainnya: Table Wine, Premium Fudge Bars, Almonds, Apple. lagi...
|
|
2236 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meonadiet
|