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F: 12,8%
W: 68,2%
M: 89,7%
1587 kcal
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60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2339 kkal
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Lemak: 75,55g | Prot: 124,02g | Karb: 297,78g.
Makan Pagi: Grünländer Leicht, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Weich Gekochtes Ei. Makan Siang: Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets, Gartenkrone Buttergemüse, Biospirit Cuscús Integral. Makan Malam: Lindt Weihnachts-Mandel, Gemischter Salat mit Dressing, Gartenkrone Buttergemüse, Biospirit Cuscús Integral. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Plätzchen, Blaubeeren, Sharon, Mandarine, Trauben, Banane, Trauben, Mandarine, Apfel. lagi...
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2466 kkal
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Latihan:
Stepper - 1 jam dan 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam dan 16 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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