Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2023
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3503 kkal
|
Lemak: 171,89g | Prot: 134,90g | Karb: 458,84g.
Makan Pagi: Чай, Блины на Молоке, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Творог 9%. Makan Siang: Чай, Перловка Отварная, Му-Му Рассольник, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Makan Malam: Черемушки Круассан с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Магнит Кулич. Camilan/Lainnya: Бутерброд с Колбасой, Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Смак Французская Булочка с Вишней, Easy Peasy Чипсы Малосольные Огурцы, Must Have Protein Bar Banana, Авида Авишка Молочный Коктейль со Вкусом Клубники, Белевские Сладости Пастила Диетическая, Пшеничный Хлеб, Авида Авишка Молочный Коктейль Шоколадный. lagi...
|
|
2977 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 12 menit, Duduk - 3 jam, Mandi - 40 menit, Berdiri - 1 jam, Lari - 16 km/jam - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 46 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Aerobik - 22 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|