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Urlaub ist vorbei. Nun back on track.
Nach drei Tagen tracken im Urlaub habe ich aufgegeben und Urlaub Urlaub sein lassen.
Dank Alkohol und Zucker ist bestimmt auch einiges an Wasser dabei, so dass ich guter Dinge bin, dass die 2kg schnell wieder runter sind.
Jetzt ist wieder Disziplin und Sport bis zum nächsten Urlaub angesagt 🔥
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66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1886 kkal
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Lemak: 55,48g | Prot: 122,11g | Karb: 162,57g.
Makan Pagi: Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, DM Leinsamen Geschrotet, Whey Protein, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Ja! Magerquark. Makan Siang: Kartoffeln, Spiegelei, Juwel Hähnchenschnitzel, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Makan Malam: Cocktailtomaten, Be Light Mozarella. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Roter Tafelwein, RUF Regenbogenkuchen. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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