Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2023
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1955 kkal
|
Lemak: 60,01g | Prot: 86,16g | Karb: 272,24g.
Makan Pagi: Чай, Блины на Молоке, Вареное Яйцо, Быстров Овсяная Каша без Варки Черника, Vitaminos Пастила. Makan Siang: Prosto Рассольник с Курицей, Чай, Солянка Сборная Мясная, Бисквитный Двор Торт Домашний. Makan Malam: Пшеничный Хлеб, Чай, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Пшеничный Хлеб, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Красное Яблоко, Банан, Финик. lagi...
|
|
3000 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 2 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Lari - 10 km/jam - 33 menit, Mandi - 40 menit, Sauna - 20 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|