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F: 12,8%
W: 68,2%
M: 89,7%
1587 kcal
Seit 3 Tagen irgendwie gleich...
Obwohl gestern PizzaBaguette-Abend war! ;)
Hat das Fitness doch etwas seine Wirkung gezeigt!? :)
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60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2047 kkal
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Lemak: 72,25g | Prot: 76,34g | Karb: 278,38g.
Makan Pagi: Weich Gekochtes Ei, Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs, Grünländer Leicht. Makan Siang: Beste Ernte Rote Beete, Grünländer Leicht, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Käsekuchen, Frosta Hähnchen Curry. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. lagi...
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2273 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Stepper - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam dan 23 menit. lagi...
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berat badan stabil
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