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Jap 😉, so soll es sein 🙏😄
und heute Hafertag!!!
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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652 kkal
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Lemak: 16,03g | Prot: 11,77g | Karb: 110,85g.
Makan Pagi: Chia-Samen, Edeka Wild-Heidelbeeren, Greenland Gefrorene Himbeeren, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Zimt, Penny Markt Haferflocken Zart, Banane, Kaffee. Makan Siang: Kaufland Granatapfelkerne, Zimt, Banane, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Greenland Gefrorene Himbeeren, Edeka Wild-Heidelbeeren, Chia-Samen. Camilan/Lainnya: Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Quellbrunn Mineralwasser Medium. lagi...
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1721 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 38 menit, Istirahat - 12 jam dan 37 menit, Tidur - 10 jam dan 45 menit. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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