Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2023
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1420 kkal
|
Lemak: 35,43g | Prot: 44,31g | Karb: 244,94g.
Makan Pagi: Bal, Muz, Çilek, Elma (Derisi Olmayan), İçim Yarım Yağlı Süt. Makan Siang: Pekmez, Yumurta, Beyaz Un, İçim Yarım Yağlı Süt. Makan Malam: Mücver, Kırmızı Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Muz, Çilek, Havuç, Elma. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
Tidur - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Bulutangkis - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Belajar - 6 jam, Duduk - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Memasak - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zeze.@
|