|
57,5 кг
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 38,53g | Prot: 85,84g | Karb: 167,98g.
Makan Pagi: ХУМУС ДОМАШНИЙ с ТАХИНИ, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Курица Вареная, ЗЕФИР ГЛАЗИРОВАННЫЙ "САМКОНДИ", Вода, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Кофе (из Молотых Зерен), ЗЕФИР ГЛАЗИРОВАННЫЙ "САМКОНДИ", Фруктовичи Чернослив в Шоколаде, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вода, Морская Капуста, Fish House Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Мистраль Бурый Рис Отварной. Makan Malam: Киви, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Чай, Креветки (Вареные или на Пару), Мистраль Бурый Рис Отварной, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, гигиена - 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam, Squats - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suprunova175
|