|
Ok so Cuba and holidays are behind me. 90 days to get back to 145. doable if i keep it together.
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,5 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1028 kkal
|
Lemak: 6,94g | Prot: 23,72g | Karb: 79,47g.
Makan Pagi: White Rice, Safeway Turkey Meatloaf. Camilan/Lainnya: White Table Wine, Tim Hortons Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). lagi...
|
|
2679 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Cuci Piring - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NewSarah!
|