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53kg
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53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1457 kkal
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Lemak: 39,32g | Prot: 121,97g | Karb: 163,24g.
Makan Pagi: 파프리카, 찐고구마, 짭짤이, 삶은 계란흰자, 푸드원 닭가슴살스테이크. Makan Siang: 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은 계란흰자, 콜라비, 닭가슴살, 오이 (껍질제거), 폰타나 모데나 발사믹글레이즈, 야채샐러드 (드레싱없이). Makan Malam: 밤호박, 새송이버섯, 콜라비, 오이 (껍질제거), 코스트코 척아이롤. Camilan/Lainnya: 동아오츠카 나랑드 사이다 제로 파인애플, 밤호박, 살짝 삶은 계란, 양배추, 찐고구마, 잇메이트 닭가슴살소시지, 찐감자. lagi...
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Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
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