Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2015
|
98,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1922 kkal
|
Lemak: 78,64g | Prot: 117,59g | Karb: 180,61g.
Makan Pagi: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Elovena Kaurapuuro, Mustikka, Maitokahvi. Makan Siang: Elonen Saaristolaisleipä, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), HK 100% Broilerinfilee, Felix Kermainen Parsakeitto, Porkkanaraaste, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Fetajuusto, Oliivit (Musta), Salaatti. Makan Malam: Fetajuusto, Fajita Kanalla ja Kasviksilla. lagi...
|
|
2816 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|