Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2015
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
329 kkal
|
Lemak: 5,39g | Prot: 11,52g | Karb: 61,29g.
Makan Pagi: Творог 5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе (Растворимое). Makan Siang: Каша Пшенная на Молоке, Мандарин, Плов с Курицей, Зеленая Фасоль. Camilan/Lainnya: Банан. lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Squats - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tosik82
|