|
Yes!!! Saí do plateau!!! 🥳🥳🥳
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
970 kkal
|
Lemak: 31,54g | Prot: 105,70g | Karb: 78,59g.
Makan Pagi: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Max Titanium L-Glutamina, Hortifruti Mamão Papaia, Vitao Farinha de Linhaça Dourada. Makan Siang: Carne de Panela, Natural Salads Espinafre, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Fumel Banana Passa sem Açúcar, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Panela. Camilan/Lainnya: Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. lagi...
|
|
2319 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 35 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Berbelanja - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|