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Quittung kam prompt für eine ganze "Osterwoche" pausenlose Schlemmerei und null Bewegung. Hab geahnt, dass es viiiiiieeeel einreißen wird. 😱😭
Ab heute wieder Disziplin und vor allem wird die ganze Nascherei "weggesperrt" 😡😏.
Heute gleich den Hafertag einlegen, genaues tracken und vor allem wieder mindestens 1,5 Liter Wasser oder Tee trinken.
Auf geht's.......neuer Angriff!!!!1
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66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1160 kkal
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Lemak: 43,09g | Prot: 36,36g | Karb: 155,28g.
Makan Pagi: Rote Beete, Milch 1,5%, Penny Markt Haferflocken Zart, Banane, Kaffee. Makan Siang: Penny Markt Gouda Gerieben , Ketchup, Alnatura Apfelessig, Cucina Tomatenmark, Nudeln (Gekocht), Wiener Würstchen, Aldi Griechischer Schafskäse Leicht, Aldi Natives Olivenöl Extra, Händlmaier's Süßer Senf, Zwiebeln, Rote Beete. Camilan/Lainnya: Quellbrunn Mineralwasser Medium, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Zentis Marzipan. lagi...
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1613 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam dan 16 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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