Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2023
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1995 kkal
|
Lemak: 72,11g | Prot: 134,82g | Karb: 222,21g.
Makan Pagi: Lindt Горький Шоколад 85%, Авокадо Авокадо, Ашан Сыр Дор Блю, Жареное Яйцо, Американо, Брокколи на Пару, Пиканта Фасоль Консервированная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Makan Siang: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Рис Вареный, Hite Хемуль Тендян Тиге. Makan Malam: Кефир 1%, Окей Холодец по-Домашнему, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Брокколи на Пару, Сухари, Пицца Пепперони (36 см). Camilan/Lainnya: Яблоко, Зеленый Чай, Сухари. lagi...
|
|
2529 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 1 jam dan 30 menit, Cross Training - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siebelv3
|