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Wochendurchschnitt 03. - 09.04.
-> jetzt muss ich echt wieder angreifen, es fehlte an Struktur und ich merke echt, dass ich mich wieder in gewohnten Routinen reinfinden muss
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73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1563 kkal
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Lemak: 39,94g | Prot: 126,29g | Karb: 174,58g.
Makan Pagi: Lidl Haferflocken, Banane, Pink Lady Äpfel, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Makan Malam: Dhal (Rote Linsen). Camilan/Lainnya: Salatgurke, Greenforce Easy To Mix Veganes Ei, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Ja! Weizenmehl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, WellMix Veganes Protein Vanille, Gelatelli High Protein Cookies & Cream, ESN Super Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Vanille , Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Vemondo No Milk Hafer 1,8 % Fett, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Vemondo No Milk Hafer 1,8 % Fett. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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