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Mais do que perder peso, quero criar rotina saudável de alimentação, prática de atividades físicas e estudo.
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77 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1826 kkal
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Lemak: 47,56g | Prot: 111,56g | Karb: 228,40g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito. Makan Siang: Broinha de Milho - Sabor do Sítio , Clara de Ovo Cozida, Juparanã Ervilha, Grão-de-Bico Cozido, Quinoa Cozida, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé Grelhado. Makan Malam: Ovo, Crystal Água com Gás, Predilecta Goiabada, Contra-filé Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos, Quinoa Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Juparanã Ervilha. Camilan/Lainnya: Café Brasileiro Café com Açúcar, Coca-Cola Coca-Cola, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). lagi...
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berat badan stabil
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