Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2023
|
50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
876 kkal
|
Lemak: 34,29g | Prot: 43,45g | Karb: 103,42g.
Makan Pagi: İçim Rahat, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Hindi Jambon, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Domatesler. Makan Malam: Et Haşlama, Yoğurt Çorbası, Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Kuru Kayısı, Hurma, Ülker Vegan Çikolata , İçim Rahat. lagi...
|
|
1419 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|