Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2015
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
299 kkal
|
Lemak: 6,98g | Prot: 14,74g | Karb: 46,48g.
Makan Pagi: Кофе (Растворимое), Щедрые Хлебцы Ржаные, Творог 5%. Makan Siang: Вода, Зеленая Фасоль, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Camilan/Lainnya: Яблоко Желтое. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Perut - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tosik82
|