|
Merhabaaa 🐣🧡 verdiğim on kiloyu iki ayda geri alışımın hatrına yeni bir serüvene başladım. 16 Mart’ta yüklediğim bu harika uygulamaya sizinle öğünlerimi paylaşarak devam etmek istedim. Giden bütün kiloların kalıcı olarak gitmesi dileğiyle… 🫠
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1364 kkal
|
Lemak: 56,67g | Prot: 77,11g | Karb: 131,97g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Kerem Toptane Peynir, Kiraz Domates, Şekersiz Çay, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Makan Siang: Mantarlı Tavuk Sote, Şehriyeli Pilav. Makan Malam: Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Mevsim Salata. Camilan/Lainnya: Muz, Kuru Hurma, Kuru İncir, Gün Kurusu, Beypazarı Maden Suyu. lagi...
|
berat badan stabil
|