|
3ий день.
Сегодня были ломки, хотелось сладкого. Перетерпела, горжусь собой 😁
Утром ходила на групповую тренировку. Часы показали 410 сожженных калорий.
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 97,56g | Prot: 84,45g | Karb: 64,87g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Бедро Куриное без Кости без Кожи, Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рис Отварной. Makan Malam: Белая Дача Салатный Микс, Салат из Помидоров и Огурцов, Protein Rex Chocolate Brownie, ВкусВилл Филе Бедра Курицы. lagi...
|
|
1997 kkal
|
Latihan:
Pijat - 45 menit, Mengemudi - 20 menit, Aerobik - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|