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Bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
87 kg.. Gente faz Mais de um ano q nao via isso (ㄏ￣▽￣)ㄏ
O pessoal do trabalho fica me dizendo todo dia que estou afinando muito ... Que to magra (╯▽╰)
Bom magra não to não , estou menos obesa .. Gosto de lembra-Los pq essa é a verdadeira realidade , não quero que nada interfira esse processo !! Mas é muito bom ouvir elogios !!! Ontem uma colega ate pegou meu celular só para Tirar uma foto das minhas costas e me Mostrar . (*^﹏^*)
Hj qnd subi na balança foram -200gr, na hora pensei : nossa mas só isso .. Mas depois Parei para pensar, como me peso todo dia as vezes me esqueço de contabilizar.. Nossa foi quase meio kilo em 3 Dias ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
E ... Para variar estou com intestino preso, mas hj é dia PL , então vou abusar nos legumes e verduras que soltam. (๑´ڡ`๑)
Tenham um bom dia ( σ՞ਊ ՞)σ
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87 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1155 kkal
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Lemak: 33,03g | Prot: 102,04g | Karb: 113,41g.
Makan Pagi: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Vitalin Fibra de Maracujá, Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Mini Cenouras (Roc-Rocky). Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Frango Grelhado, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface, Almeirão, Cenouras, Brócolis. Makan Malam: Nutry Barra de Fruta Banana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Molico Leite Desnatado em Pó. Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Bonafont Água. lagi...
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3182 kkal
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Latihan:
Tari (Tari Keseimbangan) - 50 menit, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 1 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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