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e ja se foram 10kgs em 40 dias, em busca da melhor versão!
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97 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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915 kkal
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Lemak: 41,30g | Prot: 59,57g | Karb: 77,69g.
Makan Pagi: Filé de Frango Grelhado, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Abacaxi, Mamão, Batata Doce. Makan Siang: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Vinagrete, Feijão Verde, Tilápia. Makan Malam: Cuscuz (Cozido), Sadia Salsicha, Suco de Acerola, Perdigão Linguiça Calabresa. lagi...
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Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
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