Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2015
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
256 kkal
|
Lemak: 6,94g | Prot: 15,38g | Karb: 33,06g.
Makan Pagi: Творог 5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе (Растворимое). Makan Siang: Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Зеленая Фасоль. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. lagi...
|
|
2157 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Squats - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tosik82
|