|
Making progress evebn if it's little by little. I need to keep that in mind. A little is better than nothing.
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2009:
|
763 kkal
|
Lemak: 19,34g | Prot: 30,22g | Karb: 117,24g.
Makan Pagi: V8 Splash, blueberry muffin. Makan Siang: Lean Gourment roasted sirlon supreme. Makan Malam: Beef with Broccoli. lagi...
|
|
1967 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NJDes
|