|
Jag läste en som skrev att hennes midja gick ner 1 cm för varje kilo hon tappar, och att hennes midja var lika bred som antalet kilo hon vägde. Får se om det kommer stämma samma för mig som är päronformad 😅
Midja just nu 85 cm
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1798 kkal
|
Lemak: 48,55g | Prot: 80,82g | Karb: 256,11g.
Makan Pagi: Kalles Randiga Kaviar, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Makan Siang: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Linsgryta. Makan Malam: Linsgryta, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Camilan/Lainnya: Bregott Mellan, Falu Råg Rut, Gene Tunnbröd, Apelsiner, Blåbär, Lindahls Kvarg, ICA Basic Digestivekex, Bregott Mellan, Pågen Lingongrova (40g), Becel Lätt Matfett 38%. lagi...
|
|
2319 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|