|
Девчонки, доброе утро☀️ Посоветуйте, пожалуйста, комплекс реально эффективных упражнений на пресс при диастазе.
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1354 kkal
|
Lemak: 50,13g | Prot: 100,84g | Karb: 118,33g.
Makan Pagi: ВкусВилл Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Русский Продукт Хлопья Овсяные (Геркулес Традиционный) 15 Мин, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Laplandia Сыр Твердый Легкий 17%, Зеленый Листовой Салат, Кинто Соус Ткемали Классический, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Protein Rex Брауни Шоколадный, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Слобода Кетчуп Томатный, Вкус Вил Молонез (Соус Сливочный с Горчицей) 14%. Makan Siang: Красный Лук, Шампиньоны, Яйцо, Кинто Соус Ткемали Классический, Слобода Кетчуп Томатный, Сваля Сыр, Мясновъ Камамбер, С.Пудовъ Мука Рисовая, Мясновъ Горгонзола 50%, ВкусВилл Сосиски из Курицы и Индейки с Сыром , Простоквашино Творог 2%, Помидоры. Makan Malam: Руккола, Ашан Крабовые Палочки, Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Чай, Мясновъ Яблочный Зефир, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|