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Bom dia ( ^ω^)
Cada pequena conquista deve ser muito comemorada, pq è Mais um passo na conquista de seus objetivos (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ
É engraçado , mas depois que começei a Dukan percebi que um dia tenho uma perda alta e no outro uma "baixa" , mas o resultado esta otimo (^◡^ )
Hj é dia de ataque... Bora atacar essa gordura e fazer com que Ela saia desse corpo que não a pertence. ᕙ(`▽´)ᕗ
Como disse ontem para meu colega de trabalho , nos que mandamos no nosso corpo e nao do contrário, ele tem que entender que gordo ... Never more ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Ontem ingerir Mais carboidrato que o normal, nossa a noite ele tava que tava pedindo mais(๑´ڡ`๑) ... Falei para ele... Nada disso. Quem manda aqui sou eu (ง'̀-'́)ง
E mantive minha dieta . Hum (っ◔◡◔)っ
Tenham um dia Abençoado (๑•́ ₃ •̀๑)
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87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,5 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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698 kkal
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Lemak: 21,51g | Prot: 79,87g | Karb: 41,67g.
Makan Pagi: Activia Iogurte de Morango Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Sanavita Chá Verde, Gengibre. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Batavo Iogurte Pense Zero (170g). Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Bonafont Água. lagi...
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3250 kkal
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Latihan:
Tari (Tari Keseimbangan) - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 1 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Então ATAQUE essa gurdura tudu... :P
20 Jan 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Parabéns Pamela. Estimulada assim vc vai longe. Mantenha o foco e, principalmente, goste do que está fazendo, pois assim tudo será prazeroso. O ruim de dieta é que até a palavra é torturante. O negócio é se reeducar, aprender a comer e ir conquistando aos poucos aquilo que queremos para nós, saúde e bem estar. Paz e bem. #foco #HIIT #lowcarb
20 Jan 15 oleh anggota: Isaac Neto
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Obrigado Isaac, e eu to gostando do que to fazendo, não esta sendo nenhum sacrificio não :) por isso acho que esta tão facil :)
20 Jan 15 oleh anggota: Pamela renelian
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Legal, Pamela. Você tem sempre uma frase interessante para compartilhar e levar com bom humor o processo - gostei: quem mando no corpo somos nós e não o contrário. Parabéns. Bom dia.
20 Jan 15 oleh anggota: Carmem Cavalera
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Vai ver é a parodia de uma musica que to fazendo.. rsrs
É que não tive tempo, comecei a imaginar ela no ônibus e nem precisa trocar muitas palavras não. rsrs
vou ver se arrumo um tempo para escreve-la . rsrs
20 Jan 15 oleh anggota: Pamela renelian
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Sejarah Berat Badan Pamela renelian
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