|
Всем привет, мне 25лет, рост 164, за 2 месяца сбросила 6кг (с 68 до 62) ищу поддержки и вдохновения.
худею до 55
придерживаюсь 1200ккал и 68 белка
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 61,41g | Prot: 78,50g | Karb: 96,62g.
Makan Pagi: Свекла Вареная, Кабачок, Яблоко, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Голубика, Каша Пшенная на Молоке, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Агрокомплекс Сметана 15%, Куриная Печень, Коровка из Кореновки Творог 9%, Яйцо. Makan Siang: Агрокомплекс Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Минтай, Кабачок, Булгур (Вареный), Краснокочанная Капуста, Куриный Бульон, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном. Makan Malam: Урбеч Урбеч из Семян Мака, Майонез, Пятерочка Пончик Глазированный с Начинкой со Вкусом Банана, Сливочное Масло. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|