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Apesar de ter marcado 65kg como peso inicial, estava com 65 e algumas gramas, isso significa que em pouco menos de 2 semanas de reeducação, pelo menos 1kg foi se embora. O que me deixa bem contente, pois quero resultados a longo prazo. Pretendo me exercitar pro resto da vida e me alimentar cada vez melhor para ter saúde e desfrutar do que há de melhor nesse mundo ❣️ Segue o plano 😉
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64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1298 kkal
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Lemak: 33,72g | Prot: 100,70g | Karb: 145,72g.
Makan Pagi: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Melitta Café sem Açúcar , Linea Geleia de Goiaba, Adria Torrada Integral. Makan Siang: Frango Desfiado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Camilan/Lainnya: 3 Corações Cápsula Cappuccino Avelã, Ovo Frito, Misto Quente, Banana Nanica. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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