Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2023
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4054 kkal
|
Lemak: 151,51g | Prot: 110,77g | Karb: 554,62g.
Makan Pagi: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Вареное Яйцо, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Makan Siang: J7 Сок Мультифрукт без Сахара, Цезарь Пицца. Makan Malam: Зеленое Яблоко, Любятово Подушечки Шоколадные, Данон Актимель Ягодный Микс, Окей Отруби Ржаные, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Nesquik Какао, Летний День Молоко 3,2%, Lay's Чипсы Рифленые Нежный Сыр с Луком , Alpen Gold Шоколад Молочный, Каждый День Язычки Слоеные , Сгущенка, Barinoff Сок Гранатовый, Акульчев Венские Вафли с Земляникой, Сыр, Макароны Отварные, Азбука Вкуса Торт Ореховый. lagi...
|
|
2867 kkal
|
Latihan:
Pijat - 1 jam, Mandi - 40 menit, Latihan Perut - 7 menit, Lari - 16 km/jam - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 13 menit, Lari - 11 km/jam - 31 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 46 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|