Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2023
|
116,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 31,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 34,63g | Prot: 56,64g | Karb: 115,06g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Türk Kahvesi. Makan Malam: Fırında Patates, Fırında Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Camilan/Lainnya: Latte Kahve. lagi...
|
|
3034 kkal
|
Latihan:
RPM - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 70 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vermemgerekenkilolarvar
|