Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2023
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 24,88g | Prot: 77,76g | Karb: 158,93g.
Makan Pagi: Bauducco Torrada Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Damasco com Chocolate, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml). Makan Siang: Hortifruti Abacaxi, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Setelah Makan Siang: Banana Prata. Makan Malam: Salada Vinagrete, Friboi Fraldinha Assada, Pão Francês. Setelah Makan Malam: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Damasco com Chocolate. Camilan/Lainnya: Draft Chopp de Vinho, Smirnoff Ice. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreiapbaptista
|