Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2023
|
106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 33,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1364 kkal
|
Lemak: 39,02g | Prot: 78,78g | Karb: 198,43g.
Makan Pagi: Banana, NewNutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Silk Leite de Coco, Pura Vida Collagen Protein Puro. Makan Siang: Suco de Goiaba, Sadia Frango Desfiado, Cenouras, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Crioulo Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. lagi...
|
|
2869 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Gym - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rafa.18
|