|
Вчера вечером был срыв на 2600 ккал вышло за день . В день силовых нападает жор, и 1700 этого мало. Если ещё до вечера работаю и сильная усталость от рабочего дня - хочется добыть энергии из еды что-ли. Нужно что-то с этим делать.
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1315 kkal
|
Lemak: 78,80g | Prot: 64,93g | Karb: 86,55g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебный Спас Печенье на Фруктозе, Dr. Finik Конфеты Финиковые с Кунжутом и Кокосом, Макфа Вермишель Отварная, Салат Овощной с Маслом, Миндаль Омлет. Makan Siang: Сыр. Makan Malam: Победа Вафельная Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Шоколад, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Челны Хлеб Хлеб Серый, Омлет с Молоком, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри . lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|