|
Какого лешего меня заливает так? тренировки есть. питание держу. воду пью. сегодня привес. хотя и спала больше 7 часов. ВЧЕРА ПРАВДА УЖИН был плотный и поздновато. около 20:00. обычно стараюсь кушать не позже 19. буду наблюдать. сегодня иду на др, поэтому после работы надо успеть поесть и потренить.
|
114,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 54,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 68,53g | Prot: 74,65g | Karb: 109,98g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Яйцо. Makan Siang: Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Makan Malam: Телятина Гриль. Camilan/Lainnya: Яблоко Голден, Орешкофф Грецкий Орех, Орешкофф Миндаль Нежареный, Орешкофф Кешью Нежареный. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|