Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2023
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1927 kkal
|
Lemak: 85,42g | Prot: 102,28g | Karb: 196,87g.
Makan Pagi: Caffè. Makan Siang: Proteine Whey, Caffè (dalla Moca), Madeleine, Pane Bianco, De Cecco Spaghetti , Smeralda Bottarga di Muggine, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoncino, Carote, Insalata Mista. Makan Malam: Formaggio di Capra (Morbido), Salmone Affumicato, dm Bio Knackebrot, Zucchine Grigliate, Melanzane Grigliate. Camilan/Lainnya: Esselunga Top Miele, Arachidi Tostate a Secco (Salati). lagi...
|
|
2429 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ablador
|