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Bauchumfang ca 101,5 cm. 1,5 cm weniger wie letzte Woche.
Aber 2,5 kg in einer Woche, finde ich etwas viel. Oder ich hatte letzte Woche nen Schlechten Zeitpunkt zum Wiegen Erwischt.
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97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1735 kkal
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Lemak: 73,89g | Prot: 70,96g | Karb: 192,20g.
Makan Pagi: Ja! Putenbrustfilet, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Kölln Haferfleks, Kaffee, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen. Makan Malam: Dönerteller. Camilan/Lainnya: Unilever Viennetta Vanilla, Äpfel. lagi...
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2426 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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