Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2023
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1238 kkal
|
Lemak: 57,95g | Prot: 107,39g | Karb: 76,28g.
Makan Pagi: Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro), Hortifruti Melancia, Melão Amarelo, Ovo (Inteiro). Makan Malam: Integralmedica Creatina, Melão Amarelo, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Assada, Alface. Camilan/Lainnya: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Queijo Minas, Integralmedica Whey 3W. lagi...
|
|
2140 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alesonbastos
|