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Nicht meine Waage, also nur Standardwert!
Könnte aber auch locker hinkommen...😉
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61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1550 kkal
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Lemak: 41,69g | Prot: 88,28g | Karb: 202,82g.
Makan Pagi: Leerdammer Leger Caractere, Kaffee mit Milch, Marmelade, Weich Gekochtes Ei, Smanta Halbfett Margarine, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrötchen. Makan Siang: Lovilio Grana Padano Gerieben, Pangasiusfilet, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix. Makan Malam: Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Linessa Gourmet Katenschinken. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Mandarine, Birnen, Buko India, Dulano Hähnchenbrust Classic, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrötchen. lagi...
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1677 kkal
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Latihan:
Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam dan 15 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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